秋風瑟瑟，在陰冷的秋季裡，到了秋日進補的時節了，從中醫來講，此時我們*應該多補充些滋陰潤燥的食物來滋潤肺氣，不應過多的食用油膩味道過重的食物，容易上火生燥。在中藥方面可以適宜的食用些人參、靈芝、三七、蜂王漿和枸杞，來幫助我們適應寒冷的季節，起到滋補元氣的作用。
人參：安神、抗衰老
《神農本草經》認為，人參能“補五髒，安精神，定魂魄，止驚悸，除邪氣，明目開心益智，久服輕身延年”。人參具有抗衰老、抗疲勞、保肝、調節心血管功能、興奮造血系統功能等多重作用。
靈芝：調節免疫力
《神農本草經》認為，靈芝能“補肝氣，安魂魄”，“久食，輕身不老，延年神仙”。靈芝對神經系統、呼吸系統、心血管系統功能都有調節作用，能夠提高*免疫力、清除自由基、平衡代謝。
三七：補血
三七與人參有相似的補益功效，尤其可擴張血管，降低血管阻力，在心血管病防治方面比人參更有效。
蜂王漿：抗衰老
蜂王漿含有豐富營養成分，可促進蛋白質合成，促進細胞生長，增進新陳代謝及組織再生能力。同時含有豐富的超氧化物歧化酶及維生素C、E，是很好的抗衰老良品。
枸杞：抗疲勞、降血壓
《神農本草經》稱枸杞能補肝腎、益精明目、養血，增強免疫力，有很好的抗疲勞功效。同時還能降低血液膽固醇，對脂肪肝和糖尿病患者具有療效。
何首烏：改善神經衰弱
何首烏能促進神經細胞的生長，對神經衰弱及其他神經系統疾病有輔助治療作用，並可降低血糖，提高肝細胞轉化能力。何首烏還有良好的抗氧化作用，能烏發補腎。是如果自我注意保護元氣，加強鍛煉，提高免疫力和抗病能力，可延長壽命。
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