對於糖尿病患者來說，我們一定要控制好血糖，血糖控制不好，那麼就會威脅身體的健康，注射胰島素是控制血糖的一個好方法，那麼還有哪些控制血糖的策略呢?下面就為大家介紹輔助控制血糖的14種天然食材!
1、豆類
豆類富含纖維素，增強飽感，穩定血糖，降低膽固醇。100克大豆含鈣190毫克，可滿足一天鈣攝入的20%。豆類還是優質蛋白質來源。各種豆類可變換著吃。
2、奶制品
奶制品是豐富的鈣和維生素D組合的最佳食物，有助於改善糖尿病病情。最新研究發現，女性每天攝入1200毫克鈣和800國際單位維生素D，罹患糖尿病風險降低33%。
3、三文魚
85克三文魚中含歐米伽3脂肪酸1800毫克。該脂肪酸有助於預防心髒病、減腰圍、緩解炎症和改善胰島素抵抗。三文魚還是非奶類維生素D的最佳來源。
4、金槍魚
85克金槍魚中含有1300多毫克歐米伽3脂肪酸和相當多的維生素D。
5、大麥
大麥富含特種可溶性纖維β葡聚糖。研究發現，每天攝入3克β葡聚糖可使壞膽固醇水平降低8%。大麥富含纖維，有助於穩定血糖，減輕體重。
6、燕麥
與大麥和豆類一樣，燕麥也富含膳食纖維，半杯燕麥含纖維4克。常吃燕麥可降低壞膽固醇水平，改善胰島素抵抗。水溶性纖維可減慢*分解和吸收糖的速度，從而發揮穩定血糖的作用。
7、漿果
漿果富含糖類、纖維以及多酚類抗氧化劑。多吃黑莓和藍莓等漿果有助降低壞膽固醇水平。
