腰肌勞損是一種常見的腰部疾病，主要症狀為腰或腰骶部疼痛，反復發作，疼痛可隨氣候變化或勞累程度而變化，時輕時重，纏綿不愈。腰肌勞損讓人實在疼痛難忍，中醫推薦中醫藥膳方為你緩解疼痛。
引起腰肌勞損的原因有哪些呢？
1.長期反復的過度腰部運動及過度負荷如長時期坐位、久站或從彎腰位到直立位手持重物、抬物均可使腰肌長期處於高張力狀態，久而久之可導致慢性腰肌勞損。
2.急性腰扭傷後及長期反復的腰肌勞損。
3.治療不及時處理方法不當。
4.慢性腰肌勞損與氣候環境條件也有一定關系，氣溫過低或濕度太大都可促發或加重腰肌勞損。
中醫藥膳方 治療腰肌勞損
寒濕型
臨床表現
腰痛、陰雨天受涼或勞累後加重，喜暖畏寒、重著乏力、不能直立、活動欠佳，苔白滑、脈弦細。
食療藥膳
1、椒茴煮豬尾：胡椒12克，大茴香10克，豬尾1條(去毛洗淨切段)，水適量，煮湯調味服。
2、良姜豬脊骨粥：高良姜10克，苡仁30克，生姜10片，杜仲 10克，寄生20克，水煎去渣，再加豬脊骨250克，大米120克，煮粥調味服。
3、薏苡仁生姜羊肉湯：薏苡仁50克，生姜20克，羊肉250克，加水適量煲湯，調味佐膳。
肝腎兩虛型
臨床表現
腰痛反復發作，時輕時重，休息後減輕;喜用雙手捶腰，手足麻木、耳鳴、口干咽燥，舌質紅，苔白，脈弦細。
食療藥膳
1、杜仲狗脊湯：杜仲20克，狗脊15克，黃精15克，雞血籐30克，豬骶骨1具，久煎，調味飲湯吃肉。每日1次，連服10天為1療程。
2、當歸牛尾湯：當歸30克，杜仲12克，首烏15克，牛尾巴1條。將牛尾巴去毛洗淨，切成小段，和上述藥物加水適量，煲透熟，調味，飲湯吃牛尾。
得了腰肌勞損千萬不要做很費腰部的力氣活，平時適當加點鍛煉，在醫生的指導下吃以上的中醫藥膳，慢慢調理，病情一定能夠得到緩解。
