吃什麼能夠補血養顏呢?對於女性而言，我們無時無刻都在為自己的肌膚著想，會花錢給自己買點護膚品，想要徹底的改善肌膚，我們還要從“吃”上下點功夫。今天就為大家帶來了美容養顏的蘑菇食材~
【香菇】滋養皮膚
香菇之所以有美容抗老之功效，原因在於它含有多種對*健康和皮膚滋養都十分有益的營養成分，比如：蛋白質、維生素B、鈣、磷、鐵、硒以及多種酶等。尤其對於女性來說，“菇”中含有的“駐顏王牌”——硒，它不僅可以促進皮膚的新陳代謝，還可以抗衰老，經常食用可以使皮膚保持潤滑細嫩同時還能令秀發烏黑亮澤。
【平菇】消脂、改善內分泌
平菇含有抗腫瘤細胞的多糖體，能提高機體免疫力，其中的牛磺酸是膽汁酸的成分，能溶解膽固醇，消化、吸收脂類物質。此外，平菇還能治療植物神經紊亂，對女性更年期綜合征有輔助治療效果。
平菇性味甘、溫，具有追風散寒、舒筋活絡的功效。常吃平菇能改善*的新陳代謝，防治肝炎、胃潰瘍。另外，對預防癌症、改善*新陳代謝、增強體質都有一定的好處。
【金針菇】健身抗病
金針菇含有*必需氨基酸成分較全，其中賴氨酸和精氨酸含量尤其豐富，有利於食物中各種營養素的吸收和利用。金針菇能有效地增強機體的生物活性，促進體內新陳代謝，對生長發育也大有益處。
金針菇中還含有一種叫樸菇素的物質，有增強機體對癌細胞的抗御能力，常食金針菇還能降膽固醇，預防肝髒疾病和腸胃道潰瘍，增強機體正氣，防病健身。
