對於我們的女性朋友們來說，氣血不足導致的身體方面的危害也是比較嚴重的，那麼我們應該如何做才能夠補充氣血，幫助我們的身體有一個非常好的健康的狀態呢，多吃一些藥食同源的食物也是一個非常不錯的選擇的，那麼到底是哪些食物有這樣的好處呢？會不會影響到我們的生命呢？
1、烏雞
烏雞湯是許多人喜歡喝的湯品，中醫認為，烏雞性溫味甘，能養陰血，對於女性以及病人、產後婦女等有不錯的養生功效，氣血不足的人一個月喝一次烏雞湯也有補氣血的功效。烏雞可以跟黨參一起炖湯喝，喝完湯再把雞肉吃了，效果也不錯。
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2、桂圓
桂圓也就是我們所說的龍眼，人們在平常炖補品的時候也會放一點桂圓，桂圓有安神助眠的功效，但其實它也可以補氣血哦，對於氣虛不足、心血虧虛的人來講，喝點桂圓茶是很有好處的。
3、芝麻
眾所周知，芝麻可以讓頭發變得更烏黑，那麼芝麻也能補氣血嗎?答案是肯定的。中醫認為，芝麻是入腎的，而“腎藏精、精生髓、髓化血”，所以說吃芝麻也是能補氣血的，建議人們將芝麻磨成粉末，要吃時取適量，用開水沖泡飲用。
4、紅棗
其實不用小編多說，大家也知道紅棗能補氣養血了。特別是女性，建議每天干嚼幾顆紅棗，紅棗能補血安神，對貧血、氣血不正有很好的調理作用。紅棗可以與前面提到的烏雞一起炖湯，也可以單獨炖紅棗湯起來喝。
氣血不足還可以怎麼補
1、多運動、鍛煉
氣血不足的人容易感覺疲勞，而且總是沒有精神，人們認為這類人要多臥床休息，但其實氣血不足的人更應該運動、鍛煉。在運動的過程中，氣血可以更好的流動到身體各處，也可以互相調動，生氣生血，從而達到補氣血的作用。
2、按摩穴位
如果你有氣血不足的情況，那麼可以睡前多按摩一些腳底的湧泉穴，湧泉穴是*的養生大穴，堅持按摩一個月，你能發現氣色變好了，貧血的症狀也減輕了。另外，女性還可以按壓腋窩、三陰交穴來補氣血。
3、睡眠也要重視
睡不好整個人也沒精神，其實這是因為睡眠不足而導致氣血運行失常引起的，無論是男女老少，都建議要睡足覺，睡覺的時候可以用側臥的睡姿，這樣可以讓身體內的血液歸到肝髒，肝髒在夜晚人們休息的時候也可以更好的造血，這樣有補氣血的效果哦。
所以在平時的時候，我們要想補充氣血的話，我們一定要按照上面所說的這樣的方式來做才是最重要，不要等到危及我們生命的時候再來給我們的身體帶來非常大的傷害，對於這樣的食物，我們應該多吃一些能夠補充我們女性朋友們的繼續幫助我們女性朋友們身體更加的健康。
