不合理的飲食習慣會威脅身體健康。那麼吃哪些食物有害健康呢？營養專家提醒，以下10種食物一定要少吃，最好不吃，因為它們會讓你健康打折，長期食用還會導致疾病發生。
1、爆米花
爆米花中含鉛量高達10毫克/500克左右，對*，特別是對兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。
2、味精
每人每日攝入味精量不應超過6克，攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高，限制了*利用鈣和鎂，可引起短期的頭痛、心慌、惡心等症狀，對*的生殖系統也有不良影響。
3、臭豆腐
臭豆腐在發酵過程中極易被微生物污染，它還含有大量的揮發性鹽基氮和硫化氫等。它還是分解蛋白質的腐敗物質，對*有害。
4、葵花子
葵花子中含有不飽和脂肪酸，多吃會消耗大量的膽鹼，使體內脂肪代謝發生障礙，並使大量脂肪積聚於肝髒，會嚴重影響肝細胞的功能。
5、豬肝
每公斤豬肝含膽固醇達400毫克以上，攝入膽固醇太多會導致動脈粥樣硬化，故豬肝一次不宜吃太多。
