不同國家和地區的人，飲食習慣不相同是公認的，但有一點卻是相同的，那就是對美容食品的偏愛，美國人，特別是年輕的女性，對下列食品就特別的喜愛，原因是常吃這些食品能駐顏美容抗衰老!
1,火雞 火雞除富含蛋白質外，比普通雞含有更多的鐵、鉀、維生素B。有助於皮膚嫩滑、肌肉結實。
2,草莓 草莓的熱量很低，多吃也沒有肥胖的後顧之憂。草莓含有豐富的維生素A、維生素C和鉀，有利於美化皮膚。
3,全麥面包 全麥面包除富含蛋白質、鐵、鉀、纖維素及礦物質外，含富含B族維生素，能使皮膚細嫩，眼睛明亮。
4,魚 魚是低脂肪高蛋白質食品，含有多種*必需的氨基酸、不飽和脂肪酸及微量元素，能補腦養顏，使頭發亮澤。
5,豆腐 豆腐是高蛋白、低脂肪、低熱食品，富含鈣鐵及維生素B，是保持身體健康苗條的重要食品。
6,脫脂奶 奶是鈣的最佳來源，對牙齒和骨骼健康有重要作用。中年婦女尤需補鈣，以防骨質疏松。
7,動物肝髒 肝髒含鐵最多，人若缺鐵，會發生貧血，面色蒼白，頭發干枯，指甲變形。肝髒還含有維生素B、C、A，有利於眼睛、頭發、皮膚的健美。
8,菠菜 菠菜除富含鐵外，還還有大量維生素A、B、C，對皮膚，牙齒都十分有益。
