很多人追求運動後滿身大汗的感覺，以為脂肪能夠被“燃燒”。甚至連桑拿、熱瑜伽等出汗運動也常常被作為減肥的首選。
事實上，出汗 跟燃燒脂肪無關。出汗只不過是*為了適應外界環境的變化，維持內環境的穩定。可以說，出汗的最大“使命”就是維持體溫。尤其是桑拿等因為外界環境的變化 而帶來的被動性排汗，能量消耗就更小。所以燃燒脂肪只與是否運動或者運動的方法有關。至於有沒有排汗，則是次要問題。專家提醒，不論是哪種形式的排汗，其 後最好多喝些含鹽及礦物質的水。而該出汗的時候沒有出汗或動不動就“大汗淋漓”，則可能是疾病信號。
