中醫減肥效果好、反彈少，但是還是有一些禁忌，本文就是關於中醫減肥十大忌的介紹，希望能幫肥胖者通過中醫來實現減肥的目的，請看你犯了以下禁忌的哪幾條？
一、一日三餐安排不合理 早晚餐安排不妥有些人早餐不吃，晚餐豐盛，睡前又加餐。這種習慣不僅容易導致肥胖，而且易引起冠心病、壞死性胰腺炎等嚴重疾病的發生。晚上由於迷走神經興奮，促進胰島素分泌，脂肪合成增加，且夜間活動少，熱量消耗也少，故太晚進餐或晚間過飽甚而吃夜宵者容易發胖。曾有這樣一句名言：“什麼時候吃比吃什麼都重要”。因此早餐應吃飽，晚上應吃少。
二、無節制飲食 貪食攝食過量，攝入熱量過多。這是形成肥胖的主要原因。有人把吃喝作為人生追求之目的，在“不吃白不吃”、“寧傷脾胃，不傷感情，滿杯飲”的思想影響下，往往多食。有人以酒解愁，以食解憂，於是無節制地吃各種各樣的食品而致胖。
三、飲食無規律 快食吃飯時間不定，往往開飯延遲，饑腸辘辘，形成狼吞虎咽與暴飲暴食的習慣。
四、偏食 如偏愛甜食、肥肉、豬內髒、奶油、巧克力、油炸食物，喜吃肯德雞、漢堡包等洋餐，使營養素不能均衡地供給。
五、代食 指早餐不進食，用午餐來補充，使午餐攝入過量導致胰島素分泌突然增加，因而造成了脂肪合成增加。
六、油和糖用量過多 一般人都知道豬油不能多吃，但卻認為素油可以多吃，故往往用量過大。事實上燒素菜時用的豆油、菜油、花生油等也是脂肪，它所產生的熱量，與豬油等高脂肪食品相同，每1克可產生9千卡熱量，因此也不宜多食用。至於有人燒菜時還加放砂糖，日積月累，攝入熱量不斷增加，肥胖就在不知不覺中發生了。
七、常吃油炸食品 經常“包干”剩菜、剩湯、剩飯，成為剩菜飯的“回收站”。
八、惰性 如以車代步、以電梯代爬樓梯。
九、飯後即睡 或飯後坐著甚至躺著長時間看電視、看書、玩電腦。
十、不願做家務，生活自理差 肥胖人在體力、耐力、運動及靈敏度等方面均低於正常人，因此更懶於活動，有人甚而陷入愈胖愈懶動，愈懶動愈胖的惡性循環。
