女人是美麗的，這毋庸置疑。但是一些工作上的需要和生活中的問題讓我們沒有辦法，比如久站，比如走路。這裡提醒女士們，要小心久站讓小腿變粗哦!要知道自己的身體放松的狀態，了解怎麼預防這事兒。畢竟久站讓小腿變粗是女人的常見問題。
女性朋友都知道小腿變粗幾乎是一種不可逆的狀況，現在人們還主要是通過一些生活運動方面的調整來改善久站等導致的小腿變粗的狀況。進而來預防靜脈曲張的范圍擴大及減輕其症狀。走路、游泳、騎腳踏車等較緩和的運動，除能改善循環外，還能降低新的靜脈曲張發生的速率。下面就介紹幾種很好用的避免小腿變粗的辦法。
1 在飲食方面，應多吃高纖、低脂飲食及加強維他命C、E的補充。
2 在日常生活方面，則應控制體重，避免穿過緊的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站(如果你穿了高跟鞋就更要小心久站讓小腿變粗了)。每天睡前將腿抬高一段時間，睡覺時可側睡左邊以降低骨盆腔靜脈的壓力。抽煙會使得血壓升高及動、靜脈受損，靜脈曲張的病人應戒煙。
3 工作或生活中要盡量避免長時間固定一個姿勢。多做適量運動即可預防，如長時間伏案工作以後，做做踢腿運動，起身走動一下，或者花幾分鐘做做體操，以保持旺盛精力。在工作過程中時不時伸伸懶腰，舒展筋骨或仰靠在椅子上，雙手用力向後，以伸展緊張疲勞的腰肌。
女人之所以要小心久站讓小腿變粗是因為這很嚴重的影響了美觀，而且長期的話會影響健康。好在有一些辦法來預防和控制如穿彈性絲襪去運動和伸展、注意飲食及生活作息的調整等。
推薦閱讀>>>最簡單的辦公室健身方法
