當雙下巴慢慢“接近”、頸紋出現，你是不是瞬間發現自己好像大了幾歲？警惕頸部發福就要瘦下巴瘦頸了。要讓自己簡單的實現這一目的，只需要一個動作就可以實現這種減肥。就是抬頭，使勁的抬下巴，抬到你抬不起來停頓20秒左右。千萬要記得把自己的下巴收回來，不然會把脖子累壞。
一、舒展下巴和頸部：讓下巴頸部緊致好看
1.閉上嘴巴，盡量地向右側移動下巴到底。
2.同樣地往左側移動。左右各一次為一組共做十組。
二、運動下巴和頸部：用來消除頸部的松弛與雙下巴。
1.盡量將嘴巴往橫向慢慢張開到底後停十秒鐘。
2.就這樣閉上嘴巴用力咬緊臼齒後，不用力停十秒。以上一組動作重復十次。
三、完美你的下巴：使下巴與頸部的線條更優美。>>>4種按摩操讓你飯後消脂肪
1.一面用指尖壓住下巴，一面舌頭尖端用力，盡量地伸出舌頭。
2.就這樣將舌頭往左下移動，此時嘴巴的肌肉若變硬就可以了。
3.開始往右方旋轉，旋轉一圈為一組動作，重復十次。
要是能很好的、從每個角度都去做好下巴和頸部的舒展，其實你就很容易實現瘦下巴瘦頸的目的了。只是這個過程要堅持長期做才會有效果。
