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輕松“拍”掉身上的贅肉

炎炎夏至一到看著可愛漂亮的裙子而望而卻步,再看看自己身上一撮撮贅肉真的令人苦惱,這裡中醫減肥專家教一套自我拍打減肥方法,幫你對付身上的多余脂肪。

輕松“拍”掉身上的贅肉

拍打去贅肉——摩擦法

用兩手掌或絲瓜絡,從足踝向上掃擦至大腿,再繼續向上,一手擦臀,一手擦腹。先做左側,再做右側。

拍打去贅肉——提揉法

以拇指和其他四指抓提肌肉,像揉捏面團一樣,將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行,也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。

拍打去贅肉——拍打法

五指並攏,手背稍拱起,使掌心呈回形,適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上,用凹形手掌拍打時,手掌與皮膚接觸時形成一個空洞,發出“啪啪”的聲音。拍打動作可使肌肉結實、皮膚富有彈性。

中醫建議:無論是摩擦、揉捏還是拍打,均可起到刺激神經末稍、促進血液循環、化解脂肪的作用。要注意力量適中,不宜用力過猛,以免使皮下微細血管破裂或是擦傷皮膚表面。

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