想讓自己擁有苗條的身材注意以下日常生活習慣，中醫減肥專家指出合理的生活習慣才能讓我們不在變胖。
變胖的原因——狼吞虎咽地吃飯
狼吞虎咽地快速吃飯，會在不知不覺中把胃撐大導致肥胖。大腦傳達出“吃飽”的指令，是在用餐開始後20～30分鐘，然而在大腦感到沒吃飽之前便狼吞虎咽的話，就會造成飲食過量。還有，邊看電視邊吃飯也會在不知不覺之間吃得過多。
變胖的原因——臨睡前的宵夜
馬無夜草不肥，其實人也是一樣的，飯後立刻睡覺會導致肥胖。因為夜間腸胃運動量高，吸收營養於體內囤積。有人養成了吃宵夜的習慣，不但晚餐充足，而且飯後一口接一口地吃零食，於是乎第二天起床時便沒有胃口，早餐不吃，中餐也馬馬虎虎應付。到了晚上便集中一次吃個夠，天長日久變成了“脂肪球”。
變胖的原因——無處排解的煩惱
因情感挫折或是工作上的壓力無處排解，往往很容易從食物下手，尤其是吃油膩香甜的食物，這些食物能夠給人很強烈的安慰和滿足感，為了消除緊張壓力導致飲食過量的人真不少。可是是否也有人會將煩惱作為暴飲暴食的借口呢
變胖的原因——缺少運動
冬天因為寒冷懶得動。交感神經將變得遲鈍，且對能量的消耗能力也會衰退，身體內多余的能量轉變為脂肪囤積起來，因而容易肥胖。
變胖的原因——難以抗拒的零食
不能抗拒零食的誘惑，但是零食是導致長脂肪的罪魁禍首，好吃但不一定有營養。零食與甜食同樣熱量非常高。一袋薯條的熱量幾乎相當於一頓正餐的熱量。
變胖的原因——可怕的生理周期
對於無法抗拒的女性生理期，目前還沒有很有效的控制方法。女性在來月經之前都會有不同程度的煩躁不安、嗜吃嗜睡等現象，這種現象就是“經前綜合征”。在這段時間內，由於有無法抗拒的饑餓感而大吃大喝，又因為疲倦無力而缺少運動，同時睡眠也會相應增加，不知不覺就增長了脂肪
中醫提醒：了解了以上女性發胖的原因只要你繞道而行，加上持之以恆的鍛煉告別肥胖不是問題。>>>>>中醫減肥7種方法
