大家感覺騎自行車怎麼樣呢?可能大家想到的只是環保吧!在此中醫減肥專家告訴你騎自行車可以減肥，中醫減肥專家揭秘5種特效騎自行車減肥法。
間歇型騎車法——鍛煉心髒功能
騎車時，先慢騎幾分鐘，再快騎幾分鐘，然後再慢，再快，如此交替循環，可有效地鍛煉心髒功能。
腳心騎車法——按摩穴位
用腳心部位接觸踏板，可以起到按摩穴位的作用。具體做法：用一只腳蹬踩自行車前進，每次一只腳蹬車30至50次。
有氧騎車法——提高心肺功能
以中速騎車，一般要連續騎行30分鐘左右，同時注意加深呼吸，對心肺功能的提高很有好處，對減肥也有特效。
力量型騎車法——雕塑雙腿
即根據不同的條件用力騎行，如上坡、下坡，這樣可有效提高雙腿的力量或耐力，還可有效預防大腿骨骼疾患的產生。
強度型騎車法——加強心血管系統
首先規定好每次的騎行速度，其次是依據自己的脈搏頻率來控制騎速，這樣可以有效地鍛煉人的心血管系統。
中醫減肥專家指出：騎自行車不但可以環保衛生而且還能減肥瘦身，是一種不可多得的戶外運動。>>>>>夏季減肥6個方法
