愛美女性總是喜歡“斤斤”計較，保持健康、苗條的身材是每個女性追求的跟本。究竟吃什麼可以瘦身減肥呢?這裡中醫小編推薦8種減肥瘦身食物幫助“斤斤”計較的女性保持苗條、勻稱的身材。
減肥瘦身食物一：“瘦”牛排
很多中醫膳食專家都推薦人們少吃紅肉，但牛肉應該是個例外。牛肉富含蛋白質、鐵和B族維生素，而最有營養的是那種瘦肉多，又完全由草喂出來的牛身上的肉。
減肥瘦身食物二：開心果
開心果富含維生素B6和銅，能增強*的活力。有研究顯示，每天吃一大把開心果能幫助降低血脂。
減肥瘦身食物三：櫻桃
美國密歇根大學的一項最新研究發現，吃櫻桃能夠降低膽固醇和血糖。2006年的一項研究也發現，連續8天每天喝2大杯櫻桃汁並堅持運動的人，比那些喝水的人，更不容易發生肌肉酸痛的現象。>>>>>導致減肥失敗的5種心態
減肥瘦身食物四：西紅柿
紅色的西紅柿中含有豐富的番茄紅素，能幫助降低患癌症和心髒病的幾率;而橙色西紅柿的番茄紅素含量，是紅色西紅柿的兩倍半。一杯橙色西紅柿汁，就能滿足一日的維生素A需求。
減肥瘦身食物五：咖啡
美國營養學會的專家們認為，每天喝3—5杯咖啡能降低患2型糖尿病、大腸癌以及肝癌的幾率。他們同時認為，咖啡中的抗氧化劑能保護體細胞和DNA不受損害。美國哈佛大學的科學家們在一項新的研究中也發現，每天喝咖啡的女性，不容易得高血壓。
減肥瘦身食物六：燕麥片
英國科學家發現，最簡單有效的降膽固醇方法之一，就是每天吃燕麥片。燕麥片裡含有的纖維能形成一種凝膠，有效降低*對膽固醇的吸收。並且，早餐吃燕麥片的人能一上午都保持精力充沛，並且午餐時吃得比別人少。
減肥瘦身食物七：蝦
蝦是一種無脂肪、高蛋白的健康食品，它同時富含抗癌物質硒和維生素D。人們一般認為蝦的膽固醇含量很高，但實際上，蝦含有的膽固醇並不能提高*血液中的膽固醇。美國洛克菲勒大學的一項研究顯示，每天吃少量蝦，能提高*的“好膽固醇。
減肥瘦身食物八：黑巧克力
黑巧克力中富含類黃酮，最新研究顯示，吃少量黑巧克力，能夠預防動脈栓塞、降低患心髒病的幾率。另外，吃巧克力能釋放血液中的復合胺，有助於調節情緒。
中醫減肥專家建議：養成良好的日常生活習慣、充足的睡眠和飲食習慣加之適當的斷練就能起到減肥瘦身的效果。
