傳統的減肥方法中，運動具有強化心髒、疏通經絡的功效，因此大家都認為運動能減肥。但運動減肥適合你嗎？中醫認為運動減肥不一定適合所有的人群，比如對血氣能量很低的人來說，運動並不能起到減肥的目的，具體原因請往下看：
首先我們來看一下運動減肥的原理：
一是會大量消耗*的能量，造成身體的疲倦感，使得晚上的睡眠品質能得到改善，也會增加睡眠的時間。
二是運動消耗了大量的能量後，也會增加食物的攝取量。因此，運動真正提升*能量的途徑，是其後續的飲食增加、休息和睡眠等增加*能量的活動，以及因運動而使經絡暢通，身體機能正常，因而產生了更多的血氣能量。清晨的運動更能使其效果倍增，因為前一天會睡得更早。
其次我們看看運動減肥適合你嗎？
中醫認為，運動減肥不適合血氣能量很低的人，因為血氣能量很低的人，其血氣能量的供應必定發生問題，長期處於透支的狀態，因而其維修系統長期處於停滯階段，不容易造成心髒的積液，心包經並不阻塞，不需要透過運動來打通心包經，因此運動對這樣的人，除了透支更多的能量之外，沒有多少好處。
對於血氣能量很低的人，就好比沒有錢的窮人，運動好比一種花費很貴的娛樂，對於窮人而言是沒有必要的奢侈行為，對窮人而言，這個時候最重要的是要趕快賺錢，並把賺到的錢存下來，存到足夠的錢才可以去做奢侈的消費。也就是要趕快早睡早起、敲膽經迅速提升身體的造血機能，使身體的總血量快速增加。
由上，我們知道了運動減肥不是人人都適合，相信您可以更好的判斷自己是否適合運動減肥，同時也希望您能選擇適合自己體質的減肥方法，否則會事倍功半。
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