隨著著生活水平的越來越提高,肥胖的人也是越來越多。肥胖已經成為各種疾病的發病原因，越來越多的人開始進行減肥。
減肥屬於以減少*過度的脂肪、體重為目的的行為方式。指運用藥物、飲食、運動、中醫經絡，心理療法來達到減少身體脂肪堆積的一種現象，設法糾正肥胖者異常反應造成的不當行為，即用行為科學分析肥胖者攝食行為的特征和運動類型，以此為基礎，合理修正導致肥胖的行動。有人說，身處減肥期的人都是不理智的，只要聽說哪個減肥方法有用，就會不惜代價的去嘗試，完全不顧及是否有副作用。在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。下面列出幾種有害的減肥方式。
1、只吃水果，不吃正餐減肥法：殺傷很大!
傷身程度：★★★★★
在減肥論壇上曾經看到，一名叫小白的網友就嘗試了熱炒的“三日蘋果減肥法”。小白在她bbs裡寫道：“我在3天時間內堅持了這種‘只吃蘋果、不吃正餐’的節食方式，一共減輕了3公斤;待恢復飲食後，反彈了1公斤。”她表示，下次准備堅持10天，以求更好的減重效果。
效果：小白從55多公斤降至31公斤，瘦到皮包骨。整個減肥中，小花她不斷以催吐方式控制食量，導致胃酸侵蝕掉她的牙齒，就醫時，她的牙齒已全部掉光。
副作用：這場“自殘”減肥記，讓她齒脫、發掉、瘦到皮包骨，甚至為此休學。
2、嘔吐減肥法：頭號極刑減肥!
傷身程度：★★★★★
日本影星宮澤裡惠當年就是用此法減肥，導致患上厭食症，後經多年醫治痊愈。
方法：根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來，先要吃得九至十成飽，然後“摳”喉將剛吃下的東西吐出來。食物沒有消化，身體自然無法攝取營養，於是便會瘦。
效果：有人一個月瘦5公斤，但是因為胃酸傷及喉嚨和牙齒令人身體不適，更會導致皮膚也變得粗糙。
副作用：如果養成想吐便吐的習慣，極有可能導致貪食症、厭食症的病況，是極危險的減肥法。
在這裡要提醒親們，千萬不要盡信偏方，不然會造成很大健康的危害哦。
3、斷水減肥法：出現脫水危險的減肥
傷身程度：★★★★★
方法：日本拳擊手輪島功一於1989年發表了十天斷水減肥五公斤的理論，只在忍受不了的情況下才喝葡萄汁和檸檬汁。
效果：有人試過7-10日內減掉3～4公斤，效果神速。
