1、促進代謝
蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助*消化吸收，促進*的新陳代謝。
2、改善便秘
蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果，可以幫助排出體內積聚的廢物，如果是因為便秘症狀而導致的肥胖，喝蜂蜜特別有效喔。
3、平衡血糖降低空腹感
蜂蜜最主要的成分葡萄糖、果糖，都屬於單糖，單糖在*內不需經過消化作用，即可轉化為能量被吸收利用，讓血糖值上升，所以只要喝一點蜂蜜，就可以降低你的空腹感，避免吃下過多食物喔。
4、不易積聚脂肪
蜂蜜本身不含脂肪，且相較於一般白糖，蜂蜜較輕易為*吸收利用，只要食用過量，蜂蜜比其他甜飲不會讓你囤積脂肪。
5、熱量較低
蜂蜜所含熱量很低，只有同等分量白糖的75%。100g蜂蜜含294卡路裡，雖然是“甜品”，相對而言卻比較不輕易讓你發胖。
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