按摩能幫助脂肪分解，還能幫助身體排出毒素和廢物，所以中醫建議，想要減肥不妨試試按摩方法，四種按摩方法如下：
1.腹部按摩
腹部是內髒器官的集中部位，通過腹部按摩可以強化腸胃功能，防止便秘。每天要堅持做10分鐘，以肚臍為中心，按逆時針方向轉動。也就是說，從上往下看的話，是以自己的拇指為圓心進行旋轉。
2.手臂按摩
手臂部位很難減掉，手臂按摩則是對其進行刺激的一種按摩方法，通過按摩使血液向腋窩順暢流動，排除體內乳酸毒素，並防止肌肉松弛。
3.大腿按摩
如果體內毒素不能很好地排出，形成堆積，大腿後部會產生很多脂肪團。請從膝蓋部位開始，向著臀部慢慢按摩，使大腿後部的毒素沿著肛門方向排出。
4.小腿按摩
運動後，如果整理運動做得不充分，很容易形成小腿充血，小腿部分就會出現很難去除的肥肉。手掌在小腿上呈橢圓形運動，通過按摩使小腿徹底放松。
如果堅持按摩，能夠促進新陳代謝，增加血液和肌肉的營養，對治療局部肥胖也很有效。
另外按摩還能減輕由於壓力而引起的身體失調，所以對浮腫也有效。在做手臂和大腿的局部按摩時，10分鐘為宜。全身按摩以30至40分鐘左右為好。
知道了想要減肥不妨試試按摩方法，如果覺得按摩好而做很長時間，反而會有很多副作用。有效的按摩通常是從靠近心髒的部位開始，在遠離心髒的部位結束。
