蘋果是生活中常見的水果，很多人都知道拼過有減肥的效果。一個蘋果就能讓你輕松瘦身，確實非常神奇，你知道其中的奧妙麼?讓我們一起來看看為什麼蘋果可以讓我們越吃越瘦，達到減肥的效果。
蘋果為什麼可以減肥?
蘋果減肥可以使人們的消化系統得到充分的休息。恢復其本來的機能，使機能得以正常工作;蘋果減肥使*攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥;蘋果減肥促進消化系統的功能。由於蘋果能夠被*充分消化、吸收，極少有廢棄物，也就減輕了腸胃、腎髒的負擔，使體內廢物得以充分排出，使血液得以淨化。
試想，*內的廢物得以順暢排出，吐故納新趨於正常，不是可以預防和治愈許多的疾患嗎;蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高*的抵抗力，增強*的免疫力。同時也使人們的神經更趨健全，內分泌功能更加合理，對改善人們的精神面貌，促進皮膚的正常生理活動具有無法估量的益處。
蘋果減肥後的飲食要點
進行蘋果減肥後，由於連續3日沒有進食各類食物，因此人的腸胃暫時性的比較嬌嫩。
進食之日切記要循序漸進，慢慢恢復飲食。飲食要清淡且不要過量。比如早餐吃些稀飯，喝杯牛奶，加上兩片面包和蛋糕，午餐、晚餐也可依各人飲食愛好，吃些青菜、豆腐、魚類。避免油膩。要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程，往往好多時候，為享口福，狼吞虎咽之時，所攝入的營養已然大大超出了身體對熱量的需求。營養過剩當然就要積蓄起來，這些淺顯的道理人們都知道，但就是不願控制自己。
前面說過人產生饑餓感覺後需要進食，進食時要慢要細，所謂細是指細嚼慢咽，既能充分體味佳肴的鮮美，也有助消化，而且容易產生飽的感覺。蘋果減肥後從進食到正常進食最好有2-3天的恢復期，這樣既可以恢復從前的飲食習慣，又可以鞏固3日減肥的效果。
很多人都會問蘋果減肥那麼吃多少合適呢?這個可以根據自身情況而定，吃蘋果也會有飽的時候，體力沒有衰退，自然就不會有饑餓感，自然也就不會去吃蘋果了。蘋果減肥並不是節食減肥，所以不會有痛苦的感覺。
