想要減肥真的容易嗎,其實減肥真的不是件容易的事,減肥最重要的就是持之以恆!
飲食減肥就要注意嚴格遵守食譜的安排,減少零食的攝入,以期達到良好的減肥效果。還可以適當的運動,減掉體重。瘦身食譜,每天都不一樣,你能堅持半個月,就能瘦。
瘦身食譜1:
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡(不加糖,也不牛奶)
午餐:雞蛋2個,番茄,黑咖啡或茶
晚餐:雞蛋2個,沙拉,低熱量的一塊烤面包,柚子,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜2:
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,西紅柿,茶
晚餐:牛排,蕃茄,青菜,芹菜,黃瓜,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜3:
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,西紅柿,茶
晚餐:2個雞蛋,奶酪,韓國的蔬菜,一塊低熱量的烤面包,黑咖啡,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜4:
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,茶
晚餐:羊排,芹菜,黃瓜,番茄,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素
瘦身食譜5:
早餐:葡萄柚,1或2個煮熟的雞蛋,黑咖啡
午餐:雞蛋2個,菠菜,茶
晚餐:魚,沙拉,低熱量的一塊烤面包,茶,一塊抗脂肪高纖維的酶維生素