嘔吐減肥是很危險的減肥法，它對人身體的損傷很嚴重。因為嘔吐時，胃酸會傷到食道、喉嚨和牙齒，讓人感到不舒服，更會導致皮膚粗糙。而且在摳喉嚨時，如果指甲過長或摳得比較用力，還會損傷嗓子。反復的嘔吐會引起反流性食道炎，輕的可以引起食道水腫，重的會引起食道潰瘍，甚至嘔吐物長時間腐蝕食道，會增加患食道癌的幾率。有時嘔吐的動作過大還會引起贲門撕裂症、消化道大出血。
催吐減肥法是根據“吃了等於沒吃”的原理推想出來的。因為減肥而長期不進食，最明顯的後果就是營養不良、血壓降低，出現精神不振，精力不足。如果養成吃完就摳喉嚨吐的習慣，很可能會導致貪食症、厭食症，傷身又傷心。
日本的影星宮澤裡惠就是用這個方法快速瘦身，結果得了厭食症，經過多年的治療才痊愈。也有女性采用吸煙減肥的方法，在飯前或空腹時抽一根煙，令胃部感到不適，從而沒有胃口吃飯。
催吐法還會使你產生“想吃就吃，反正還會吐出來”的想法，這樣易使你暴飲暴食，從而把胃撐大，也不利於減肥。”
好酒人士“摳喉嚨”催吐或有生命危險
一些貪杯好酒的人士有過這樣的經歷，喝多了之後到洗手間“摳喉嚨”催吐，嘔吐之後感覺會好受一些，甚至可以繼續喝酒。專家指出，這屬於“危險動作”，極易引起急性胰腺炎，甚至危及生命。專家提醒，喝酒宜慢飲，切忌空腹飲酒，如果飲酒過量，不能使用鎮靜劑或催吐，應適當吃些清涼新鮮的水果，有效緩解稀釋腸胃內乙醇的濃度，從而減輕“醉態”。
在飲食上要合理膳食、葷素搭配，要多吃水果、多吃清淡的東西，這些都具有良好的“清火”作用，有助於調整胃腸道，緩解身體疲勞。無論應酬還是娛樂都要有節制。晚上要盡早休息，不要再熬夜。每天晚上可用熱水泡泡腳，這樣可增強血液循環，還有解乏安眠的作用。每天應當保持適當的體育活動，如散步、跳繩等，增強身體免疫力和抵抗力。
