是誰讓你大肚翩翩?是誰讓你膀大腰圓?又是誰讓你減了半天肥卻越來越胖?其實生活中有很多看不到的原因在暗示著你減肥失敗，就在你身邊，你卻熟視無睹。
你的屋子
在現代社會中，並非饑餓感刺激你進食，而是其他因素。這是美國密歇根州大學Brad Bushman 博士提出的忠告。
他認為，即使我們不出家門，仍會被家中的許多東西刺激得胃口大開。如果家中的牆壁粉刷為紅色或者黃色，就會刺激食欲;
音響播放的歡快樂曲會令你加快進食的速度;厚厚的、遮擋光線的深色窗簾，則可能導致你每頓飯多吃1/3的東西;
你廚房中所使用的餐具也能破壞身材!美國伊力諾斯州大學的研究人員發現，盛得滿滿的一大碟或一大碗的食物，令人見到就饑餓感備增，而小巧的碗碟則令人感覺很快腹飽。
殺手锏：牆壁可粉刷成藍色或綠色，餐具和燈光也可改用這種色調。
餐具改用小尺寸，這有助於抑制和降低我們的食欲，因為非自然的寶藍色在自然中代表“注意，有毒!”的信號。就餐時播放的音樂節拍應低於每分鐘60次，如古典音樂。
你的衣櫃
“檢查體重的方法不是人們最常用的鎊秤，而是你的衣櫃。”德國減肥專家Christine Schmidt這樣說。
“衣櫃中存放的心愛的牛仔褲如果合穿，你就不用費心地去節食減肥了。如果有一天你發覺牛仔褲的褲腰變得太緊，穿著很不舒服，你就應該立即制定瘦身計劃。”
殺手锏：對你的衣櫃進行清理。只存放穿著合身，符合你標准體重尺碼的衣服，其他的就一概清理掉。
你試圖將一個月的嘴饞罪過靠2～3個節食日來抵消掉，這是不可能的。健康飲食應該每天身體力行。
你的職業
工作、家庭雙肩挑的女性或天生工作狂，往往得為了維持好身材而付出更多代價。
原因在於：身心高度緊張、工作壓力大，老感到做事的時間太少，沒有午休、運動少、快餐、沒時間采購和做飯……所有這些都使你體內不斷地囤積脂肪。
殺手锏：耐久性運動被譽為降低過剩應激反應荷爾蒙的妙方。你應試圖從從不間斷的忙忙碌碌中解脫出來，並進行適當的運動。
消除身心高度緊張或壓力的最簡易辦法：自我調節，累了就立即休息。在辦公桌上放一盞散發舒解緊張神經氣味(如薰衣草)的香薰燈也不失為一個好辦法。
Tips:快速舒適法
1. 用無名指和中指的指尖，輕柔地按摩雙眼眉毛和發際之間的隆起部位60秒。
2. 用精油擦脖子和太陽穴。
3. 雙手按壓耳朵，向內靜聽聲音。
