親朋好友歡聚一堂，美酒佳肴必不可少。可是這樣接二連三地與美食作戰，難免會讓身材走樣。怎麼辦?下面介紹幾款排毒去脂美味。
調整食譜 掃除體內“垃圾”
其一：每天一定要有足夠的水分攝入，每日飲水量要達到2000毫升以上。充足的水分攝入可以增加每日的尿量，這樣就可以促進體內的“垃圾”從小便中排出。
當然，還有很多水果及蔬菜含有豐富的維生素及礦物質，它們有抗氧化作用，能夠促進部分有毒物質降解成為無毒的或毒性小的、易於排出體外的物質。
這類蔬菜水果有：蘋果、西紅柿、猕猴桃、葡萄、胡蘿卜、綠豆、青菜等等。同時這些食物還可以減少酸性產物的堆積，糾正機體的酸性環境，恰當的攝入還有利於降低血脂。
另外，減少咖啡、烈酒、甜食、高脂肪的食物，遠離垃圾食品。
因此，節後飲食宜清淡，增加蔬菜水果的攝入，適量增加粗糧及水分的攝入，包括要有足夠的豆漿及牛奶攝入。
排毒去脂 教你幾道菜
其實，我們可以利用一些健康食材，烹制幾款美食佳肴，既可享受到美味，又能起到排毒去脂的作用。
紫氣東來
原料：紫甘藍、香菜、芝麻油、鹽、糖、醋
制作：香菜、紫甘藍洗淨，分別切小段和絲，加入適量各種調味拌勻即可。
這款菜的食材中含有大量的維生素、植物纖維、生物酶，能將腸胃內的毒素排出。
碧綠翡翠
原料：莴筍、鹽、味精、芝麻油
制作：莴筍去皮，切成細絲，再依個人口味，加適量的調味，拌勻即可。
此菜綠意盎然，賞心悅目很是養眼，同時還具備了利尿、消水腫的功效。
一身輕松
原料：東北秋黑木耳、鮮百合、鹽、糖、醋、花生醬、味精
制作：將黑木耳水發，去老根洗淨。鮮百合去根洗淨，一起加入以上調味料拌勻即可。
菜肴中的黑木耳具有抗衰老、增免疫、潤腸清肺、利血管的功能。鮮百合則有生津清肺和治痛風的作用。
減肥瘦身湯
原料：胡蘿卜、山藥、鮮玉米、瘦肉、山楂、鹽、酒、味精、白胡椒粒
制作：將瘦肉、玉米加調料放入高壓鍋裡燒40分鐘，再加入已焯水的胡蘿卜塊和山藥塊，入鍋稍煮即可。
一道清爽靓湯，清淡中回味甘甜，有潤腸通便，降脂減肥，消積食功能。
苗條的身材你也可以擁有，大家照著做吧!
