很多人減肥會采用出汗的方法，但是凡事有度，正確的適度的出汗是有助減肥，過量出汗要警惕脫水。
辣椒
辣椒，那個讓你又愛又恨的家伙，讓你啧啧出汗卻欲罷不能，它玲珑的身體裡包裹著一團燃燒的烈火，是蔬菜中最有激情和熱情的角色。現在，調皮的它又多了一個你無法拒絕的理由。
肉桂
肉桂這個我們平時不太聽說的東西，其實是非常著名的一味藥材，它有散寒止痛，活血通經的作用，而且還可以令脂肪細胞對胰島素反應增加(胰島素在飲食過程中是生熱作用的重要元素)，從而加快熱量的消耗。平時在炖菜中放一些肉桂，可以讓菜味道鮮美，還能減肥，何樂不為?
姜
很多MM在月經時都會喝一些姜糖水，因為姜有暖宮的作用。其實味道辛辣的姜也可以加快新陳代謝的速度，國際肥胖期刊發表過一個研究指出，姜可以讓實驗的動物消耗更多的熱量，幫助減低體重。用生姜搾汁、泡澡或是喝姜茶都可以起到減肥作用哦。
