我們也常聽說多吃鹼性的食物是有助身體健康的，對於女性來說，多吃鹼性的食物，是可以幫助減肥的。下面是女性要多吃的鹼性食物。
在正常的情況下，*的血液和體液的成分都是偏鹼性，而我們平時吃的食物大都是屬於酸性的食物，當我們在平時大量地食用酸性食物的時候，就會破壞身體內鹼性，讓脂肪更容易堆積在身體上。因此，在我們的日常生活中，最好就是多吃一點鹼性豐富的食物來讓身體內的PH值維持在健康的偏鹼性狀態。那麼，到底什麼才是鹼性食物，很多MM可能對這個概念都不是很清楚。其實，所謂的鹼性食品，主要是指含鈣、鉀等金屬元素較多的食物，這些豐富的鹼性食物含有豐富的礦物質和維生素，促進*的的新陳代謝。當MM想要快速減肥瘦身的時候，就應該多一些選擇吃這類鹼性食品。下面，就為大家介紹幾種鹼性食物，讓各位MM可以正確地選食物來減肥。
1、豆漿
豆漿的制作主要是用黃豆研磨而成，因為黃豆中含有豐富的鈣質，除此之外，豆漿的口感也鮮甜可口，因此豆漿是很多人青睐的一種飲品。而豆漿中豐富的鈣質和豐富的蛋白質成分可以有效地促進身體內細胞的分化和循環運動，促進身體裡面的血液循環速度，加快新陳代謝的速度，讓身體內的廢物快速地排出體內，起到清理腸道的功能。另外，豆漿還可以降低身體的膽固醇，讓身體的代謝功能更加快速。
2、海帶
海帶是生長在海底巖石上的一種藻類，因為海帶的碘、鉀物質非常豐富，因此海帶通常被人們成為”鹼性之王“。海帶中的碘十分豐富，因此可以不但可以預防動脈硬化，還可以減少身體內的脂肪積聚。另外，海帶中也含有大量的食物纖維，這些植物纖維可以幫助清除血管上的膽固醇，讓身體內的膽固醇順利地排出體外。除此之外，海帶中豐富的膳食纖維還可以增加飽腹感，輔助降低人的食欲。
但是在食用海帶後最好就是不要馬上喝茶，因為茶中的鞣酸會阻止海帶中豐富鐵質被*的吸收，反而會削弱海帶的減肥功效。另外，因為海帶中富有豐富的碘質，因此患有甲亢的病人最好就是不要吃海帶，否則反而會加重病情。因此，一旦謹慎地選用海帶，就可以讓海帶的減肥瘦身功效發揮到極致，快速地減肥瘦身。
3、油菜
油菜中的鐵質和鈣質非常豐富，因此油菜可以有效地促進體內的血液循環，並且對身體具有消腫的作用，因此對於油菜對於消除水腫有明顯的功效。而油菜性味屬於涼性，因此對於促進腸胃的蠕動有明顯的功效。除此之外，油菜中的維生素C成分也十分豐富，而維生素C可以幫助加快體內的新陳代謝速度，因此可以款腸通便，讓堆積在體內的廢物快速地排洩出體外，讓小腹堆積的贅肉快速減少。另外，油菜是一種低脂肪蔬菜，含有豐富的膳食纖維，幫助降低身體內的血脂，從而讓減肥瘦身功效更加明顯。
雖然油菜對於減肥瘦身的功效十分明顯，但是對於油菜最好就是避免與山藥一起進食，因此和山藥一起食用，會直接影響營養在*內的吸收。另外，油菜最好也不要和南瓜一起吃，因為南瓜會破壞油菜的營養價值成分，削弱油菜的減肥瘦身功效。
