擁有苗條的身材是每個人的夢想，但是減肥要注意健康，方法正確，中醫減肥推薦區域減肥，通過不同部位的按摩達到減肥的效果。
中醫學說“胃部機能亢進，便會造成飲食過量。”而過度攝取的食物如果無法消化，便會淤積於體內，造成肥胖。因此為了整頓消化機能，便須多按摩能提升代謝率的“胃”與“脾”。
基本程序
1. 頭部
代表“心、肺”的區域與代表“脾、胃、肝、膽”的區域2，需以刮痧板的前端輕輕刮動。
2. 手掌
使用刮痧板的前端，分別刺激手掌中心的“胃”經絡、無名指下方的“脾”經絡、以及大拇指下方“拇指丘”的“心”經絡。按摩時，需將刮痧板立起與手掌垂直。兩手需輪流進行。
3. 腿部
位於腿部胫骨內側的“脾”經絡，必須先由腳踝往膝蓋的方向疏通。使用刮痧板的前端一面進行小范圍的刮動，一面緩緩往上走。接著，針對位在腿部正面胫骨朝外側一指處的“胃”經絡，需由膝蓋往腳踝的中央慢慢向下疏通。兩個部位都需使用刮痧板的前端，且雙腳需輪流進行。
透過分區按摩，達到“苗條身形”的目標
以“脾”與“胃”經絡為目標“刮痧按摩”，主要功效為預防肥胖。完成這個步驟後，為了讓身材更凹凸有緻，可針對希望改善的部位進行按摩。秘訣便在於，使用刮痧板的側面，在希望改善的部位進行大範圍的疏通。由於推散經絡能提升代謝率，可讓塑身的功效更上一層樓。
1. 手臂
使用刮痧板的側面，由手臂內側到蝴蝶袖的位置，徹底地進行疏通。由肩膀朝手肘刮動，且兩隻手臂必須輪流進行。
2. 臀部
以刮痧版的側面，由大腿根部與臀部交接的位置向腰部的方向刮動。兩側皆需輪流進行。
3. 腰部
使用刮痧板的側面，由心窩往恥骨的方向朝下刮動。對身形相當重要的側腹部也別忘了進行按摩。兩側必須輪流進行。
4. 腿部
使用刮痧板的側面，在大腿內側由膝蓋的方向往大腿根部向上刮，至於大腿外側，則由大腿根部往膝蓋的方向朝下疏通。以5-10cm幅度移動刮痧板，且雙腿必須輪流進行。
需要注意的是刮痧不是痧出得越多越好，因為刮痧治療肥胖時，它選擇的刮拭部位是根據中醫學理論選擇脾經和胃經上的穴位，和針對性的部位。加快皮下組織運行，激活皮下消脂細胞代謝，從而起到作用。而孕婦、皮膚病、年紀過大的人也不適合做刮痧減肥，對於年紀過小的兒童，一般也不建議接受減肥治療，應去醫院作全面檢查，排除繼發性肥胖的可能性再接受減肥治療。此外，刮痧時有短暫的刺痛和酸、麻、脹等感覺，為了美麗和健康，你需要忍一忍。
