瑜伽是有益身心的運動，任何年齡的人都可以做，而且瑜伽減肥不僅有很好的效果，還可以塑形，備受鐘愛，但是專家要提醒的是練習瑜伽減肥要注意下面的這些注意事項。
Tips1：空腹練習
練習瑜伽前2至3小時宜保持空腹的狀態，可預防因消化系統運作時搶去供應大腦及四肢的血液和營養，削弱瑜伽體位對身體的功效;同時亦可避免因身干扭動、屈曲對胃部及內髒引起的不適。
Tips2：用鼻呼吸
空氣中充滿灰塵、病毒、懸浮粒子，用鼻子進行呼吸能阻隔污染物，亦能令吸入的空氣變得溫暖和濕潤，減少對呼吸管道的刺激，還可以保持吸入的空氣衛生、潔淨;更重要的是瑜伽講求呼吸的控制，若無法用使用正確的呼吸，會令體位的效益大打折返，妨礙學習進度。
Tips3：莫存攀比
瑜伽是一種著重的內在修練的運動，而並排是一種競技比賽，練習時不應與其它學員攀比，否則會因爭斗心而牽動情緒，產生競爭、驕傲、好勝、求成的不良心態，破壞練習時的專注力和學習動機。初學者應與自己比較，以昨天的表現作評分的准則，日子有功，自會進步。
Tips4：量力而為
每個初學者的柔軟度、耐力及學習能力各有不同。練習瑜伽時應按照個*能，量力而為，跟從導師的指導學習。切勿急於求勝，高估自己的能力，盲目仿效導師或資料學員，練習高難度的瑜伽動作。這樣只會增加受傷的機會，產生挫敗感，最終得不償失。
