女性朋友最關注自己的身材，產後肥胖讓很多新媽媽很是鬧心，那麼產後該如何健康減肥呢?很多媽媽們為了減肥而節食，這對寶寶及自身的健康都是不利的。下面小編就為大家介紹產後減肥的六個認識誤區，大家一定要注意啦。
產後減肥誤區1：生完孩子就節食
寶寶出生後不久，有的新媽媽就開始著手產後減肥計劃，堅決不碰高脂、高熱量食物，所有的素菜也在水中漂去油脂再吃。這樣的節食方式會使身體變得虛弱，還容易出現嚴重貧血症狀，使乳汁分泌越來越少。
貼心建議：無論孕期還是產後，平衡膳食、制定合理的食譜是日常飲食的關鍵。既要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，又要避免營養過剩。蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物的比例要搭配好。甜食、油炸食品、動物油、肥肉、動物內髒等都屬於高脂類食物，愛美的新媽媽要少吃。
產後減肥誤區2：母乳喂養定能減肥
有的新媽媽之所以心甘情願做“奶牛媽媽”，除了出於對寶寶的健康考慮，還有一個重要原因，是因為她認為哺乳可以減肥。於是，月子期間，對任何食物都來者不拒的，除正常三餐外，額外增加各種高熱量小餐、小點。
貼心建議：盡管哺乳時會消耗母親體內的脂肪，但哺乳期間，寶寶需要的營養量大，新媽媽本來就會吃得比較多，如果再不斷進食多於身體需求的高熱量食品，這樣不但不能達到瘦身的目的，反而會使脂肪更多地堆積。
產後減肥誤區3：產後服用減肥藥、減肥茶
減肥藥主要通過*少吸收營養、增加排洩量，以達到減肥目的，但同時也會影響*正常代謝。
貼心建議：哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裡排出，這樣就等於寶寶也跟著你吃了大量藥物。新生嬰兒的肝髒解毒功能差，攝入大劑量藥物易造成寶寶肝功能異常。
