長時間的坐著會發現身上的贅肉越累越多，如何快速的減去這些贅肉呢，下面是瘦身達人給你的最快瘦身的方法，跟著達人一起來學學吧。
多吃溫熱食物
在寒冷的冬季，吃些溫熱的食物最舒服了。溫熱的食物不僅能暖胃，還能提高*的溫度，促進新陳代謝。辣椒就屬於溫熱食物，辣椒中的辣椒粉在進入*腸胃之後，會使人全身發燙，加快脂肪的燃燒速度。平時做菜的時候可以適當加入一些辣椒，有助於減肥。
閒散時間積少成多
並不是每一次運動都需要長達半小時以上的整段時間，每一次連續5分鐘的運動都可以讓你有收獲。日常生活中有很多個5分鐘可以抽出來，因為你在兩件正式的事情中間總會有一些所謂的閒散過渡時間。利用好這些閒散時間，你會發生極大的改變。
規劃好自己的時間
永遠也不要拿別人的時間表來安排自己的生活，先觀察和了解自己，看一下自己的一天裡，哪一段時間是相對空閒且沒有太多打擾的，就在那段時間裡把運動安排進去。如果你並不是一個能早起的主兒，那麼，何苦要求自己去晨練呢?運動還沒開始，你就被早起的痛苦折磨了，注定很難長久。
勤洗澡
因為冬天太冷，很多北方人都降低洗澡的頻率，但是南方人每天都會洗澡。但是你知道嗎?其實洗澡對減肥也很有幫助。當我們的身體浸泡在水中的時候，身心開始放松，全身的毛孔自動擴張，毒素也隨之排出體外。如果再配合適當的按摩，就能加快脂肪的燃燒速度。所以不管有多冷，都要堅持每天洗澡哦，這樣對保持個人衛生也有好處。
餐前喝蔬菜湯
有人認為湯含有太多的營養，多喝湯會讓人發胖，因此不喜歡喝湯。其實喝湯對減肥有一定的幫助。據研究，當湯進入我們的胃之後，會充分貼近胃壁，給人一種飽脹感，這樣就會降低食欲。而且在冬天喝一碗熱熱的湯能讓我們整個人都感覺暖烘烘的。另外，菜湯能排毒清腸，促進食物消化，減少脂肪積聚。
