春季到了萬物生，很多女性吃了一冬天，又開始了減肥計劃，初夏季節是減肥的最佳時節，其實利用好生活中的點滴運動就是可以有效減肥的哦!
女性朋友容易肥胖的原因：
1. 長時間久坐辦公，由於工作緊張而缺乏運動;
2. 心情抑郁從食物或酒精中尋求安慰(過年過節就更受不了誘惑，愛大吃大喝);
3. 體重和你所承受的壓力會形成惡性循環：一般人在壓力之下容易飲食過量、消化不良而造成體重過重，於是更易受壓力的影響;
4. 經常加班，睡眠不足，就會導致身體發胖;
5. 讓自己挨餓，通常在大吃一頓之後，隨之而來的就是挨餓。如果你經常大吃一頓，再餓一頓，身體會形成儲存食物的慣性，這會直接導致發胖;
6. 不吃早餐，早餐對我們非常重要，在食用早餐之後的八個小時之內，身體內的脂肪都會加速燃燒。如果省去早餐，整天的新陳代謝都會遭到破壞，其後果可想而知;
7. 吃得太快。根據科學研究表明：吃得越快就會吃得越多，因為你根本沒有給大腦一個機會告訴你已經飽了。所以吃太快會導致身體肥胖;
8. 飲水不足，新陳代謝需要用水分去“燃燒”脂肪，所以如果飲水不足，同樣會使人發胖;
9. 糖和咖啡因，食用含糖量過高的食物，會提高身體的血糖水平，這會促使身體產生過多的胰島素，而胰島素對體內的新陳代謝有負面影響。這種負面影響表現在會有更多的脂肪在體內存儲，而且更加難以“燃燒”。
日常生活微運動減肥法
要女性朋友頂住食物誘惑和肚餓壓力，扛得住高強度運動的酸與累，的確是一件難事。但利用起日常生活中的點滴運動機會來減肥，應該不是件難事了吧?
善用茶水間順便瘦
辦公室美腿慢運動：腿後側伸展
● 動作：在裝水時，右腳前左腳後，右腳伸直左腳屈膝，身體前彎，臀部向後坐，伸展右腿後側肌肉。停留5次呼吸，重復5次，換腳。
