我們都很羨慕哪些窈窕淑女，那麼他們是如何做到這麼苗條的呢?其實很簡單，只要比打敗以下十個敵人，就可以擁有性感的身段了，下面就為大家介紹妨礙減肥的十大敵人。
1、經常在餐廳吃飯
去餐廳吃飯是為了愉悅自己，也是理所當然的事。不過餐廳裡高糖高脂肪的菜將會成為你減肥的敵人哦。
溫馨提示：選擇白肉，魚肉並要多吃蔬菜。
2、生活的壓力
在有壓力的時候，大多數女性都會直奔零食櫃或者是冰箱。傳說中的“化壓力為食欲”呀，能不胖嗎?
溫馨提示：要避免壓力，可做運動，在家或是集體課上做放松練習，要是有時間的話，可以睡個午覺。
3、長期坐著並且缺乏鍛煉
日常生活中不會總有足夠空間來進行體育運動。於是你就經常呆在辦公室裡或家裡不動彈。
溫馨提示：沒時間運動? 那就試試散步吧。可以在周末的時候組織一些外出活動。
4、菜色過多的菜肴
無論是在餐廳還是在家，上桌的菜肴都有過量的傾向。
溫馨提示：只做必要分量的菜就好了。在餐廳的話，讓服務生分別上菜，不要一下子上一大堆哦。
5、不規律飲食
當心用餐時間不規律。過早或是過晚的不規律的吃飯都會導致體重增加。
溫馨提示：盡可能的按時規律吃飯，避免飯菜過鹹。
6、喝蘇打飲料
蘇大飲料含有高濃度的鹽及添加劑。容易使骨骼變得脆弱，容易引發齲齒與得食道癌的危險。
溫馨提示：要盡可能多喝水。
7、睡眠不足
睡眠不足會擾亂生長素分泌，影響身體的新陳代謝。
溫馨提示：規律的按時睡覺。長期當夜貓子是不會漂亮的。
8、精裝食品
包裝好精裝食品裡含有高卡路裡，而且還包含有很多添加劑。
溫馨提示：盡可能自己做菜。
9、激素
女性的生活會被激素紊亂影響。懷孕，月經，更年期，壓力。這些因素都會刺激激素分泌並增加體重。
溫馨提示：為了避免體重增加及水腫，口味要清淡一些。
10、沒有時間
為了完成工作，午飯的休息時間就像是跟鐘表賽跑。三明治或是快餐常常成為快速解決午飯的選擇。老吃垃圾食品怎能不胖?
溫馨提示：要是你沒有辦法選擇，那就盡量細嚼慢咽，並選擇富含蔬菜和蛋白質的三明治。
