很多減肥的人士都曾嘗試過節食減肥的方法，大家都認為只要減少進食量就可以起到控制減輕體重的效果，結果卻適得其反，每天餓的頭暈眼花，贅肉還是依然存在。專家介紹，節食減肥不是不吃飯，也是要講究方式方法，只要你掌握以下八點原則就可以輕松瘦身。
一、想要減肥的人兒一定要遠離高脂全脂類乳制品，油炸食品也是如此。碳酸飲料也是肥胖的根源。
二、選擇脂肪含量相對少的肉類，並且蛋白含量較高的。魚和雞肉就是很好的選擇。反而使豬肉是脂肪含量比較高的。
三、多喝水，喝水有助於我們清理腸胃和排除毒素。對減肥是大有好處的。但是要平均喝，不要一次喝的太多，這樣也不好。
四、三餐要有規律，定時定量。重點放在吃什麼，而不是完全不吃。只要控制好熱量的攝取，適當吃少一點就好。
五、多吃一些新鮮蔬果和豆制品，這些高纖維高蛋白的食物，總是瘦身人士的第一選擇。
六、進食速度要放慢，吃飯咀嚼的次數要多，這樣比較容易產生飽腹感，而且感覺自己吃了很多。
七、不要盲目喝清涼解毒的飲品、有人總認為自己肥胖是因為毒素囤積，進而養成常和涼茶的習慣。其實市場上賣的所謂涼茶，添加了很多糖和添加劑，起到效果很低，常喝這些飲料，並沒有益處。
八、減肥雖然要控制食量和熱量，但是也要營養要全面。要保證身體有足夠的營養，如果損害健康，那將得不償失。
以上呢就是節食減肥的8要素，你是不是經常在減肥過程中犯錯?其實減肥是一個堅持的過程，並不是一蹴而就的事情，我們需要付出自己的努力!親，要是你還沒有找到適合自己的減肥方法，不妨就嘗試一下控制飲食減肥哦!
