夏季是展現身姿的大好時節，你是不是為身上的贅肉而煩惱呢?看著漂亮的衣裳只能觀望，那就來減肥吧，合理飲食是很關鍵的，合理的飲食可以起到排毒的功效，增強胃腸蠕動，加速垃圾的排除，下面就為大家介紹夏季飲食減肥法。
1、富含胡蘿卜素的食物
如今的現代的生活讓人們受到空氣污染，所以很容易通過呼吸吸讓人受到傷害，而當這些有毒物質隨著食物進入*內更是容易產生自由基。自由基會攻擊蛋白質、核酸與脂肪，使它們受傷或是引發病變。富含羅卜素的食物可以消除*自由基，如：紫菜、甜瓜、胡蘿卜、橘子、紅薯、柿子、木瓜、甘藍、柳橙、肝、牛奶、蛋黃或魚類等。所以想要減肥的話，可以多吃一些上面的富含胡蘿卜素的食物哦。
2、碘含量豐富的海帶
海帶含碘量很高，有防治甲狀腺腫、降壓降脂、提高免疫力、延緩衰老等功效。海帶還含有大量不飽和脂肪酸及食物纖維，他可以迅速清除血管管壁上多余的膽固醇。並且海帶幫助胃液進行分泌，達到消化的目的。對於腸胃蠕動有很大的幫助。常吃海帶既能滿足*營養所需，還能達到瘦身的目的。
