夏季是減肥的好時節，那麼如何減肥呢?苦味青汁減肥法是時下很流行的一個減肥方法，那麼苦味青汁減肥法該如何操作呢?其實很簡單，下面小編就為大家推薦苦味青汁減肥食譜，讓你盡情享瘦。
青汁並不是單指青顏色的蔬果汁，而是泛指由黃綠色具有排毒功效的苦味蔬果經過搾取濃縮制成的飲品。黃綠色的苦味蔬菜富含豐富的苦味素、維生素、纖維質和葉綠素，不僅能幫助身體加速燃燒分解脂肪，還能促進*新陳代謝和排毒功能。
搭配一：豆苗+莴筍葉
苦味指數：★★
燃脂效率：★★豆苗
又叫做豌豆籐，是豌豆的嫩莖和新芽部分，吃起來口感香脆微苦。這是一種性微涼的蔬
准備50g豆苗和一根莴筍上的莴筍葉，洗淨後將莴筍葉切小塊與豆苗一起放入搾汁機中完全搾碎，然後加入200-300ml溫水繼續搾汁1分鐘。將湯汁倒出來稍微過濾一下即可直接飲用，切忌不要加任何甜味的調味品，這道微苦的青汁適合排毒不暢並且想要減重5斤以內的MM飲用。
搭配二：苦菜+甘藍
苦味指數：★★★
燃脂效率：★★★
苦菜是一種可以食用和藥用兼並的植物，苦菜性寒能快速降低身體內熱，解除血液中的熱毒、加速身體排毒。對於經常長痘痘和熱瘡的肥胖者應該多吃一些苦菜，能幫助淨化血液和排出毒素。甘藍是常說的包菜，由於本身莖干比較多，苦味素都集中在這些部位，因此吃起來會有微苦的感覺，甘藍富含維生素和纖維質，對減肥非常有利。
准備30g苦菜和1/4個甘藍，洗淨後切小放入搾汁機中搾碎，將濃稠的蔬菜漿汁倒出來加入300ml水上火煮沸，然後過濾掉蔬菜的殘渣即可飲用。由於苦菜的味道比較重，因此這是一道苦味適中的飲品，如果你想減重5-8斤，那麼就在每天進餐前半小時喝一杯吧。
