久坐會讓你的腰部肉肉堆積，時間長了就成了游泳圈，這是上班族最大的一個苦惱，那麼上班族們該如何瘦腰呢?很多的上班族沒有時間去鍛煉，下面小編極為上班族介紹幾個瘦腰的最快方法，讓你辦公室裡巧瘦腰。
1、最簡單的瘦腰法：原地踏步
挺胸站直，一邊慢慢呼吸一邊反復踏步。要求大腿與地板平行，從腳跟部盡量活動開來。最初，每天可做50次，3個月後增加到200~300次為佳。
2、最童趣的瘦腰法：金雞獨立
金雞獨立穿鞋瘦腰，童趣十足。
動作：單腳站立做穿鞋的動作。
效果：伸拉腰部贅肉，直接瘦腰。
3、最懶惰的瘦腰法：伸個懶腰
伸懶腰：很好的腰背健身操
躺在被窩裡伸個懶腰或把腹部往上挺幾挺，有利於增強腹部肌肉的彈性。
4、最悠閒的瘦腰法：沙發後仰
Step1：把身體稍微往椅子或沙發前坐一點。
Step2：身體慢慢地往後靠，但不要靠到椅背。
Step3：保持呼吸，停頓一下，再慢慢直起身來。
