減肥是女人一輩子的都在干的事情，很多的女性都是希望自己是很瘦的，生活中減肥的食物是很多的，生活中女性應該注意了解，哪些食物可以幫助我們減肥？希望對你的減肥大業有所幫助。
1、鲑魚減少腹部脂肪
鲑魚含有豐富的ω- 3脂肪酸，這些脂肪酸能減少炎症和患心髒病的風險。另外，ω-3脂肪酸還可以提高胰島素敏感性、減少腹部脂肪、幫助穩定血糖水平，降低你的食欲，對減少熱量攝入有很大的幫助。
2、雞蛋加快新城代謝
雞蛋是瘦身食品的最佳選擇之一，作為早餐尤其有助減肥。一個均衡的營養早餐可以讓你有一個良好的開端。攝入足夠的蛋白質，有助於加快你的新陳代謝、增加飽腹感，能有效避免饑餓感的產生。
3、低脂酸奶加快脂肪燃燒
低脂酸奶是精致碳水化合物、蛋白質和不飽和脂肪的健康組合。另外，酸奶不僅非常美味，還含有大量的鈣質，能幫助你加快體內的脂肪燃燒。研究表明女性每天喝3杯酸奶能達到更好的健康減肥效果。
4、漿果低脂肪低熱量增加飽腹感
營養美味的漿果是最好的減肥小吃。它不僅能滿足你對甜食的渴望，不加糖的漿果還是低脂肪、低熱量、抗氧化的理想減肥食品。另外，漿果含有大量的纖維素，是幫助增加飽腹感的最佳瘦身零食選擇。
5、西蘭花低熱有效瘦身食物
西蘭花不僅含有豐富的維生素和礦物質，它還是膳食纖維的極好來源。1杯西蘭花只含31卡路裡的熱量，這種低熱量的食物不僅能幫助你瘦身，還能有效減少患乳腺癌的風險，是女減肥食物的最好選擇。
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