減肥瑜伽動作很多的人就是覺得是比較的困難的，其實我們只要是想去減肥就是很難的動作我們就是要堅持才是可以的有些瑜伽動作簡單，但是它的減肥效果卻不簡單，下面為您介紹一下。
四個簡單減肥瑜伽懶人們的專屬
坐姿
膝蓋與腳並攏，雙膝彎曲成90度，然後將全身的重量集於腳癫痫病的發病原因後跟上，整個人就好像是坐在椅子上。然後將手臂繞過頭頂，兩手掌的掌心相對，雙肩自然下垂，保持這個姿勢10秒。
靜立姿勢
自然站立於地面，兩只腳的大拇趾靠在一起，腳後跟要微微分開。然後腿伸直，收腹挺胸，手臂自然垂於身體兩側。
戰斗姿勢1
先做好靜立的姿勢，然後雙腿伸直，右腳向後退一步，腳趾要向前。左腿膝蓋微彎曲，右腿還是保持筆直的狀態，將手臂放於頭頂上伸展，然後放在耳朵的兩側，兩手手掌心相對。
戰斗姿勢2
保持前一個姿勢，然後胯部向兩邊分開，腳向後轉，手臂也要自然放下，與肩同高。兩手掌的掌心向下，然後回頭看你左手的中指，然後將其筆直的伸開。
空腹練習簡單減肥瑜伽會比一般的效果更好哦，同時注意在練習過程中合理調節呼吸和意念!注意保持注意力集中!
好文推薦:
葡萄的功效與作用有哪些？ >>>
四款祛濕湯 讓你夏季不再潮濕 >>>
紅糖的功效與作用 >>>
夏季多吃西紅柿護心又排毒 >>>
這6大症狀說明你肝火旺了 >>>
吃五種食物降低患胃癌風險 >>>
