我們都想自己的身材變得苗條一些，所以減肥成了大家都關心的一個話題，很多人會說，為什麼一樣的減肥方法，別人的瘦身效果很好，自己的瘦身效果卻不明顯呢?對於減肥方法的選擇，不可一視同仁，要根據自身的體質來選擇適合自己的減肥方法，下面就來看看你適合哪種減肥方法吧!
體型減肥法
根據體型測一測你屬於哪類體質的人?
A腰部、臀部和大腿容易肥胖，上身比下身纖細。
B腰和手臂容易肥胖，上身比下身發達。
C腰長骨盆大，臀部和肩膀比較肥胖，上身豐腴。
D肩膀寬，臀部小，腿細，下身很纖細，手臂和後背較肥胖，身材稍微呈倒三角型。
選擇A：你是屬於消化系統較差的體質，容易吃了不消化，並非常容易便秘，因此突然變胖對你來說經常發生。
選擇B：你是屬於喝涼水也會胖的體質，實際上不是因為你的吸收力超群，而是因為你身體的熱量比較容易揮發，因此肚子容易感到饑餓，所以你基本不挑食，胃口也很好，吃多了體重自然增加了。
選擇C：你是屬於虛胖型的體質，腎髒和脾胃功能較虛，加上你平時很少運動，肌肉就比較松垮虛浮。
選擇D：你是屬於胃機能非常發達的體質，容易胡吃海喝，因此想瘦的部位難以瘦下來。
易胖體質
1、你是一個標准的懶人，平時不喜歡運動。因此為了激發你的積極性，運動時需要借助一些有樂趣的小工具，例如按摩滾輪，最好可以把看電視的時間利用起來。
2、高蛋白質的食物對於你的體質來說，吃下去就像毒素，因為它會讓你更容易長肉。因此，例如鵝肉、鱿魚、花生、牛奶，羊奶、馬奶等，不宜多吃。
3、油膩的食物可是你的大忌，最好多吃些海帶讓它幫助你去油化膩。
4、平時在飯後，你可以喝一杯濃濃的大麥茶，不僅可以去油膩，還能促進你的消化。而且熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用，還能祛痘排毒。
難消體質
1、把難消化的食物趕出自己的食譜，雖然它們對身體某些方面仍有好處。例如巧克力、豆制品、冰激凌、韭菜、洋蔥、五花肉等，這些你都應該盡量少吃。它們通過腸道需要的時間比較長，容易造成消化的負擔。
2、推薦你吃一種能常吃又有效的水果：木瓜。木瓜能幫助你消化，並防治便秘，其中的木瓜酵素還可以幫助消化蛋白質，多吃不胖。
3、你很喜歡吃酸甜的食物，為了苗條首先要做的就是改掉你的口味。盡量少吃酸甜，包括柑橘類水果。
4、注重下身的運動可以讓你平衡自己的體質，例如踩自行車、爬樓梯等，多練習一些又跳又跑的運動，下身鍛煉得越靈活，全身就會很快變瘦。
