冬季到了很多的人還是想減肥的，因為，冬季的減肥速度是很慢的，很多的人都是擔心自己的身體的，為了幫助自己的身體變得苗條，一定要注意飲食，多吃冷色調的食物可以幫你減肥，但是多吃暖色調的食物會讓你變得更胖!
法國的一項研究顯示：根據食物的顏色選擇飲食，能幫你自由調節身形，想胖就胖，想瘦就瘦。比如紅色、橙色、黃色的這些暖色食物，要增肥的人可以多吃一點;而如果打算減肥，就應該多吃一些白色、綠色、黑色的食物。
這是為什麼呢?科學家認為，紅色、橙色、亮黃色等暖色調的食物，熱量一邊比較高，而且色調對*有吸引力，最能刺激食欲，會讓人不知不覺多吃幾口。而綠色、白色、黑色的食品一般是低熱量食物，而且視覺效果不太能刺激食欲甚至會降低吃東西的欲望，所以有減肥的作用。
但是，這是否就意味著減肥就只能吃冷色食物呢?很多好吃的東西，似乎都是顏色鮮艷的暖色，這該怎麼辦呢?
冷色食物&暖色食物清單
既然食物因為顏色而產生如此迥異的減肥效果，那麼你十分有必要先了解一下，什麼樣的食物是冷色食物，什麼樣的是暖色食物!愛美網為你羅列簡單的冷色及暖色食物清單，可以幫你在日常生活中對照進行選擇。
冷色食物
白色：蘿卜、豆腐、牛奶、米飯、拉面、酸奶、山藥、金針菇、杏鮑菇等;肉類有雞肉、鴨肉、鵝肉、魚肉、蝦及水生貝殼類動物肉，如花甲、蛤肉、牡蛎(生蚝)和螃蟹肉等;
黑色：黑芝麻、核桃、黑木耳、靈芝、海帶、黑魚、烏雞等;
綠色：各種綠色蔬果，如卷心菜、生菜、空心菜、嫩筍、菠菜、芥藍、青瓜、苦瓜、番石榴、青蘋果等，還有橄榄油等;
暖色食物
紅色：豬肉、牛肉、羊肉、辣椒、西紅柿、西瓜、山楂、紅蘋果、草莓、紅棗、紅米、柿子、石榴等;
黃色及橙色：雞蛋、土豆、胡蘿卜、芒果、橘子、南瓜、紅薯、橙子、玉米、哈密瓜、香蕉、果仁、黃豆、面包、蛋糕、糖果、蜂蜜等;
(PS：需要特別留意，如果冷色食物與暖色食物一同煮，一般是暖色會影響冷色食物，比如辣椒與魚一同煮變成水煮魚的話，這道菜是算暖色食物的。)
從上可見，暖色調的食物也有很多好吃的呀，而且在大冬天吃多點暖色的感覺會更暖和有能量一些!如果你又想要吃好吃的，又不想長胖的話，就要學會有技巧地選擇你的食物，發揮顏色的優勢。而在這之前，必須要先知道*需要的各種顏色食物比重。
