苦瓜味道澀苦，相信很多人都不喜歡吃，但是苦瓜雖苦，卻能輕松吃出曼妙身材。苦瓜富含膳食纖維，可加快身體的新陳代謝，達到減肥的目的。下面中醫小編就來教你如何用苦瓜來減肥：
一、生吃苦瓜減肥法
1、苦瓜必須要生吃。
2、不能泡水，泡水會使苦瓜內的有效物質流失。
3、一天不少於2根苦瓜不多於4根苦瓜。
4、不要添加調味料，調味料裡面的辛辣油膩物質會減低減肥的速度。
5、建議在餐前半小時食用。
6、去籽，但是千萬不要去皮。
7、黑苦瓜沒有綠苦瓜有效，而且很貴，沒有必要去買，雖然它不苦。變黃了苦瓜也不要吃。
