修長的美腿是每個MM的追求，很多女性朋友都在為自己粗壯的大象腿而煩惱，看著別人一雙雙細長的美腿，我們真的是羨慕、嫉妒、恨哪，其實首推也是有技巧的，下面我們就為大家介紹兩套美腿的攻略，讓你馬上有美腿!
一、按摩瘦腿篇
Part1：膝上按摩，改善血液滯留
1、雙手大拇指按壓內側膝蓋骨
利用雙手的大拇指反覆按壓靜脈按摩的重點部位：內側膝蓋骨。2。 從膝蓋往鼠蹊部淋巴做按壓
2、從膝蓋往鼠蹊部淋巴做按壓
雙手大拇指在上，其余手指環狀包覆大腿，往上滑推至屬蹊部。
3、小畫圓方式刺激鼠蹊部淋巴
單手4指在鼠蹊部外側輕輕地反覆小畫圓，刺激淋巴循環順暢。
4、單手按壓刺激膝蓋窩林巴結
利用單手4指深深扣住同側腿的膝蓋窩，反覆刺激膝窩淋巴結。
5、大腿分成3區往上滑壓按壓
將大腿略微分為3區，雙手反覆往上方滑壓大腿肌肉至鼠蹊部。
Part2：小腿按摩，助排毒
1、按摩小腿時，要配合腹式呼吸法，手指施力按摩時，小腹凹陷，吐氣。
2、指尖力量抽離，吸氣。記得呼吸要慢慢的進行。
3、感覺有點痛但是非常舒服，這種力度是剛剛好的。
Part3：穴道按摩，消贅肉
1、按摩瘦腿前先用44攝氏度的溫水泡腳5-10分鐘，泡腳期間稍微提起腳掌，讓腳掌離開盆底。
2、不斷彎曲收緊腳趾和撐開腳趾。來回交替重復伸展腳底。
3、泡腳結束後，伸出腳掌，雙手虎口張開，抱著腳掌，大拇指從腳背的中央開始向外側按摩。
