進入夏季之後，瘦身的熱潮是一浪超過一浪，但是很多人總是管不住嘴又邁不開腿，這可真的難以實現瘦身的目標呀，那麼有什麼方法可以讓你既不節食又不運動就可以減肥呢?下面就為大家介紹五款瘦身美食，讓你越吃越瘦。
1、 木耳
黑木耳含有豐富蛋白質、維生素E、鐵元素。維生素E有助於美白肌膚，鐵元素可以養眼補血，預防缺鐵性貧血。另外，黑木耳豐富的纖維素和一些特殊的植物膠原，這兩種物質能夠促進腸胃蠕動，及時清除和排出體內有毒物質，防止便秘。
2、 土豆
土豆只含有0.1%的脂肪，是其他所有充饑食物望塵莫及的。每天多吃土豆可以減少脂肪的攝入，使多余的脂肪漸漸代謝掉。土豆營養豐富，含有*需要的其他營養素，如碳水化合物、各種維生素、礦物質等。
3、 海帶
海帶含有大量膳食纖維，可以增加肥胖者的飽腹感，而且海帶脂肪含量很低，熱量小，是肥胖者減肥的食物。海帶富含鈣元素與碘元素，有助於甲狀腺合成，不僅能美容，還可以延緩衰老。海帶汁可以美容養顏，用海帶熬成的湯汁泡澡，可以潤澤肌膚，使皮膚清爽細滑。
4、冬瓜
冬瓜膳食纖維含量很高，能有效控制體內的糖類轉化脂肪，防止體內脂肪堆積，消耗多余的脂肪，對減肥有良好的效果。冬瓜味甘而性寒，在炎熱的夏季，如中暑煩渴，食用冬瓜能收到顯著療效。
5、 魚
魚肉營養全面，含有豐富的礦物質，如鈣、鐵、鋅等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。魚肉很容易被體內消化和組織，魚肉中蛋白質的結構松軟、肌肉纖維結構比較短、水分含量較高、結締組織也較少，利用率高達96%。
讓你吃著享瘦，很不錯吧，快來試試吧!
