減肥是很多女性朋友的一個重任，為了能夠擁有完美的身材，很多人不惜胃腸的健康，一味的進行著節食減肥，體重是降下來，也付出了沉重的健康代價，那麼有什麼減肥方法可以邊吃邊享瘦呢?下面就為大家介紹一些健康的減肥方法。
一、中藥減肥食譜
1、茯苓餅
材料：茯苓200g打粉，面粉100g。
做法：兩者混合做成餅，烙熟後當主食吃。
功效：可健脾化濕養胃，既能飽腹，又能利水滲濕，適合水腫型肥胖者。
2、蒲黃蘿卜海帶湯
材料：鮮蘿卜250g，海帶20g，蒲黃10g。
做法：
1、先將海帶泡發12小時，再將蘿卜削去外皮切成條，兩者用大火煮沸，再加入用紗布包裹的蒲黃。
2、用小火煮30分鐘，取出紗布，滴入麻油即成。
功效：代餐用，餓了就用這個充饑，可清熱化濕，健脾理氣，活血化瘀降血脂
3、 魚腥草泡水
材料：魚腥草(干燥)75克
做法：用開水泡進杯中，5分後就可飲用，可反復沖泡，天天堅持8杯，兩周以上，瘦效果明顯。
二、蔬果減肥食譜
1、 蜂蜜柚子茶
材料：柚子、蜜糖
做法：
1、把柚子皮剝掉，柚子肉掰成小塊放入盤中備用。
2、柚子皮切成細絲，放入鹽水中腌制一個小時左右，接著用清水沖洗，然後放入鍋內熬煮十分鐘，去除苦澀的味道。
3、再把柚子肉、柚子皮和適量的冰糖一同放入鍋內加清水熬煮一個小時，趁熱飲用或者放入冰箱冷藏後飲用都非常適合。
功效：蜂蜜柚子茶的味道酸甜可口，飯前飲用可有效降低食量並抑制脂肪生成，平時飲用也能達到排毒瘦身的目的。
2、什錦蔬菜沙拉
材料：胡蘿卜、黃瓜、洋蔥、木耳、橄榄油
做法：
1、胡蘿卜洗干淨切片，黃瓜洋蔥切丁，黑木耳撕成小朵。
2、鍋裡煮開水，加入胡蘿卜、黑木耳炒熟。
3、胡蘿卜、黃瓜、黑木耳、洋蔥用同一個容器裝好，倒入橄榄油，攪拌均勻，加入黑胡椒和鹽調味。
功效：黃瓜有排毒利尿的功效，黑木耳促進腸胃蠕動，排出腸道的雜質。
3、木瓜牛奶椰子汁
材料：木瓜1/2個、鮮奶250cc、蜂蜜1大匙、椰子汁50cc、碎冰塊1/2杯。
做法：木瓜去皮對剖、去籽、切塊，將所有材料放入果汁機攪拌約30秒即可倒出飲用。
功效：美顏瘦身，能有效恢復疲勞，對消化不良者也頗有助益。
