完美的身材是我們女性朋友的追求，女性天上愛美，無論哪個階段的女性朋友都會管住減肥的話題，如節食減肥，運動減肥等都是我們常用的減肥方法，專家提醒，減肥不能以健康為代價，下面我們就為大家介紹三大常見的減肥誤區。
不適當的減肥方法會對身體造成不可挽回的傷害，曾經就有21歲女孩因節食導致胃部機能受損，後來患了胃癌喪生。不恰當的減肥方法對女性的傷害是不可挽回的，過度絕食節食，身體所需營養跟不上，皮膚問題加劇並且加速衰老。
不吃早餐，得不償失
很多人為了減肥，會選擇不吃早餐，其實這是非常不科學的。首先，早上不吃早餐，只會令自己沒有精神應付工作和學習。再加上早上沒有吃早餐，腸胃加上腸胃處於饑餓狀態，所以到了中午肚子就特別餓，午飯就會多吃，甚至比平時三餐都多。*肚子餓的時候，腸胃吸收特別好，所以熱量攝取多了，就會便會被身體所貯存，成為脂肪。
所以正確的方法應該是應保持每日三餐定時，每餐吃七成飽，便能自然減肥。
節食或導致厭食
節食讓能夠到達胃部的食物少之又少，胃部會根據接收到的食物調節其消化能力，與此同時，胃還要忍受浸泡在多余胃酸中的折磨。久而久之胃消化食物的能力就會越來越弱，很容易患上胃病，還有可能因此患上神經性厭食症!
神經性厭食症患者的減肥方式多種多樣，比較集中的有回避導致發胖的食物、過度運動、自我引發排便和自我誘發嘔吐。神經性厭食症的可怕之處在於，一旦患上這種病，就算自己想治愈都很難。健康提醒：節食，要減量不減質。
戒食澱粉, 危險傷身
近期流行一種戒吃澱粉質和含糖食物的減肥法，很多人就躍躍欲試。有的人試了一段時間之後，發現自己出現頭暈的症狀，其實戒吃澱粉質和含糖食物，將血液中的葡萄糖減低，發出訊息令身體分解脂肪，以提供熱量維持新陳代謝，所以能達到消減脂肪之效。但這種方法也會帶來不少問題，例如會令身體的酸鹼不平衡，影響細胞功能。而吃太多肉又會令身體攝取過高飽和脂肪和蛋白質，增加患心血管疾病的機會，同時增加腎髒和肝髒的負擔，長期食用更可能導致骨質疏松等病症。此外，這種飲食方法營養不均衡，缺乏多種維他命和礦物質，危險性頗高，不能長期使用。
科學健康的減肥，是我們的追求，希望大家不要走進減肥的誤區。
