除了水桶腰、游泳圈，讓許多妹子煩惱的還有大象腿。腿粗這個事實也就認了，但問題是，大象腿還一直不斷的在增粗，特別是一些上班族的妹子，這種現象尤其明顯。既然腿粗那肯定得尋求適合自己的瘦腿方法，但是在我們苦苦找尋瘦腿方法時千萬別忘了自省，多找找存在我們自己身上的一些惡習，很有可能就是這些惡習讓我們的腿不斷變粗。
很少去洗手間
為了愛漂亮，遵守多喝水的准則，但如果坐一整天下來，隨著基礎代謝變低，去洗手間的次數也會變少。如果水喝得多，卻很少上洗手間會造成下半身水腫，慢慢就會轉變成脂肪。
多喝水、多跑洗手間讓水分代謝，定時做下半身的伸展操、多走路都是有效提高基礎代謝的好方法。
忍受低溫
天氣越變越冷。原以為有暖氣不用愁，結果溫暖的空氣不斷往上層移動，雙腳還是一樣冰冷冷。如果漠視不管，下半身血液循環就越變越差。
只要一覺得冷，馬上用圍巾、毛毯保暖，腳邊放個小暖爐也很適合。
為了避免蓦然回首，下半身胖了一大圈的窘境發生，時時提高警覺、養成日常生活的好習慣才是最聰明的喔。
常跷二郎腿
無論在家還是在辦公室，很多人都情不自禁就翹著二郎腿。如果你跷著腿坐一整天，會阻礙腿部血液和淋巴循環，導致下半身浮腫。再不好好做浮腫護理，比如按摩，下肢靜脈會漸漸突出，嚴重影響下身循環，導致脂肪增厚，連肌肉都會僵硬。
久坐不起
在椅子上一坐就是一整天……下半身不變胖都很難。坐著的時候鼠蹊部(雙腳的起點)受到壓迫，血流、淋巴循環因此滯留。
血流、淋巴循環惡化不光容易水腫，老廢物質無法分解，脂肪、水分堆積形成橘皮組織。 1個小時最少起身1次，做一些伸展操是很重要的，借此幫助刺機鼠蹊部的血液和淋巴循環。
午餐都在辦公桌前解決
午餐時間是內勤工作的人唯一可走出戶外的機會。如果每天都自己帶便當，或是買便利商店的面包回來吃，又更拉長了坐在位子上的時間。反而選走路可以帶動腿部肌肉，讓血流、淋巴循環順暢。帶便當時，不要忘了留點時間，在飽餐飯後稍微散個步喔。
以上的這幾個惡習都是上班族常犯的幾個習慣，小伙伴們，你們有沒有覺得自己的腿越來越粗呢?如果有增長的趨勢，那你有以上的這些惡習嗎?上班族朝九晚五的，本身就比較缺乏運動，要是從早到晚，一直坐著不動，別說腿部長肉，甚至整體都會長胖，而且還有害身體健康。
