如何才能瘦身呢?如何才能也要迷人的水蛇腰呢?小肚腩是女性朋友的一個困擾,稍不注意,小肚子就出來了,真是煩心。那麼如何才能減掉小肚子呢?食療減肥是一個不錯的方法,那麼該如何減肥呢?下面就為大家介紹五種減肥食譜。
一、芹菜
溫馨小tips:芹菜在經過腸內消化時可以產生木質素,能有效抑制腸道內產生致癌物,並加快糞便在腸內的運轉時間。
涼拌芹菜
原料:芹菜、花生米、鹽、雞精、香油。
做法:
1、芹菜斜刀切小段;2、花生米、芹菜坐水抄熟;3、用鹽、雞精、香油拌拌就可以啦。
二、紅薯
溫馨小tips:常吃可以幫助維持體內正常葉酸水平,降低患癌風險,而且紅薯當中有豐富的膳食纖維,幫助促進腸胃蠕動,防止便秘,避免癌變。
紅薯粥
原料:紅薯1個、大米2把。
做法:1、紅薯去皮切成小塊。2、大米淘洗浸泡30分鐘。3、鍋裡倒入涼水,放進紅薯和大米,大火燒開,轉小火熬40分鐘至粘稠即可。