有不少人想嘗試中醫減肥，但是由於沒有相關方面的經驗，對中醫了解不多，所以很多方法都可望而不可及。中醫減肥中最常用的是針灸減肥，通過刺激穴位來達到減肥的效果。耳朵上有很多末梢神經，在刺激迷走神經可影響胰島素值，然後控制食欲，從而達到減肥的目的。那麼耳穴針刺減肥的具體方法和注意事項都有什麼呢？
針灸減肥
耳穴針刺減肥法具體方法：
找准穴位，然後將局部進行常規消毒，進針的時候左手要固定耳廓，右手要以半寸或1寸3號毫針垂直的刺入軟骨，以刺激的強度與手法要視個人的具體情況來定，針刺的深度要根據個人耳廓厚薄來靈活掌握，一般情況下，刺入皮膚2-3分即可，不能刺穿對側的皮膚。
多數人在進針的時候會有點痛，但在片刻之後會有所緩解，若局部無針感，那麼，要應調整針尖方向。
留針時間一般不能少於20-30分鐘，期間可以間斷的捻針，以增強刺激。
在起針的時候左手要托住耳背，而右手起針，並用消毒棉球來壓迫針眼以避免出血，並要用碘酒再次塗擦1次。
耳穴針刺減肥法1天1次或是隔日1次，雙耳穴位要交替進行，10-15天為1療程，間隔時間為5-7天，才可以進行下個療程，一般2個療程後就可看效果。
耳穴針刺減肥法注意事項：
1.飲食上，不宜過分控制食量
在減肥過程中，不宜過分控制飲食，特別不主張采取饑餓療法。但應當適當控制甜食和油膩的食物，減少脂肪和糖的攝入。
2.適當增加活動量
增加脂肪的消耗是減肥治療必要的條件。但不主張作劇烈運動，提倡耐力和持久的鍛煉。對腹部肥胖的患者，在睡前作20分鐘左右的腹式呼吸及按腹活動，對減少腹部脂肪及通便很有好處。
3.取穴准確
在耳壓治療時，必須做到取穴准確，患者要按時揉壓雙耳。一般在飯前做到揉耳5～6分鐘，達到雙耳發熱即可。
每天按揉3次，這是達到減肥目的的關鍵。
4.減肥最合適的年齡是在25～50歲之間
這年齡的中青年人，由於生理變化要經過一個較長的好動到不好動的過程，每天能量消耗也由多變少，因此容易產生肥胖。但這個階段的*各方面的功能較健全，通過針刺治療較易調整內在功能，促進分解脂肪，達到消脂減肥的目的。
針灸減肥是中醫減肥中最常用的方法，因為針灸減肥是通過刺激穴道來達到減肥的效果，如果使用方法正確了可以減肥，如果不按照正確的方法來扎針，可能不僅不會有效果，還會引起其他的不適。所以如果想要針灸減肥，最好找專業的人士，沒有把握就不要自己下手，同時也要注意耳穴針刺減肥法的注意事項。
