吃什麼能減肥呢?這是大家最關心的一個問題，很多的朋友都在為肥胖而煩惱，但是又受不了節食的苦，那麼哪些食材吃了不會胖呢?哪些食材能幫助我們減肥呢?下面就為大家介紹幾款減肥食材，供MM們參考參考。
1、蘆荟
說起排毒食物，蘆荟當仁不讓，看似是一種普通的植物，其實渾身是寶。首先，蘆荟因、蘆荟纖維素等能極好地軟化血管，擴張毛細血管，清理血管內毒素。而且蘆荟的卡路裡極低，含有豐富的礦物質和維他命，與其他的零食相比，它的熱量更是低到沒話說!所以，想吃零食的時候，你可以把蘆荟中間的膠質部分取出來，加入一些酸奶，就可以食用了。
其次，說到排毒減肥，解決便秘無疑是最常見的突破口，而蘆荟中的蘆荟大黃素正是可以促進腸道蠕動，幫助消滅便秘的好幫手。歐美人常說，清早一杯蘆荟，如金幣般珍貴。
所以，我們也建議你清晨喝一杯蘆荟汁來減肥。很簡單，用搾汁機把蘆荟搾成汁，過濾之後就能喝了。
最後，蘆荟本身也有著促進血液循環，提高新陳代謝，改善體質的作用。平常用同樣好吃的番茄或是豆腐拌蘆荟，也是非常助減肥的優質菜肴呢!
當然，和其他的減肥食物相比，蘆荟的減肥功效其實很溫和，所以請養成正確食用蘆荟的習慣吧!食用蘆荟的時候，取蘆荟中間的大量膠質，避開靠近葉片的部份，生吃或是調理之後食用，都是不錯的方法。
2、黑木耳
黑木耳的口味獨特，很多人都喜歡吃，特別是用做涼拌菜，口感極佳，當然，它也是一種優質的春季減肥食物。因為，黑木耳中含有豐富的纖維素和一種神秘的植物膠質，它們都能促進胃腸蠕動，減少食物脂肪的吸收，防止肥胖發生。
值得注意的是，這種植物膠質，有很強的吸附力，可以將殘留在*消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。同樣具有這種吸附雜質以達到排毒減肥效果的食物還有海帶、山藥、菇類等食物。
黑木耳非常常見，做起來也很方便。除了涼拌之外，身邊很多人都喜歡把它和銀耳放一起，加入冰糖煮成雙耳湯，不僅美味可口，還能降脂助減肥呢!
3、蜂蜜
蜂蜜減肥這一點大家都知道，編輯已不想贅述。只不過，蜂蜜除了熱量低之外，還具有很強的解毒殺菌效果，能使體內的廢物和毒素及時排出，改善新陳代謝。所以人們常說的早起一杯蜂蜜水助減肥是很有道理的。
如果你也喜歡蜂蜜水的話，那就養成每天一杯的好習慣吧!只不過你要注意這兩點，一是不要用沸水沖泡，這樣會破壞蜂蜜的營養成分，用三十來度的溫水即可;而是最好不要空腹飲用，搭配營養早餐，效果較好。此外，勤快的美眉還可以自制蜂蜜柚子茶、蜂蜜綠茶、蜂蜜姜茶等，明媚的春天裡，來一杯這樣的美味茶飲，實在是想想都幸福啊!
