苦瓜減肥效果怎麼樣呢?減肥瘦身是我們的一個經常討論的話題，減肥的方法也有很多，飲食減肥是一個不錯的方法，很多人都說苦瓜能減肥，那麼苦瓜減肥效果如何呢?怎麼吃苦瓜能減肥呢?下面就為大家介紹一下苦瓜減肥的方法。
橙汁苦瓜
材料：橙汁、苦瓜、蜂蜜
做法：
1、苦瓜洗淨，對半剖開，然後切成薄片;
2、入沸水中快速汆燙後撈出，過涼水，瀝干水分;
4、橙子搾汁後，加入蜂蜜攪勻，然後一起淋在苦瓜片上即可。冷藏後食用口感更脆爽。
減肥原理：橙子是一種非常美味的減肥水果，它所含的大量維生素C能幫助你加快脂肪燃燒，與苦瓜相結合可以達到事半功倍的瘦身效果哦!
蛋黃苦瓜釀
材料：苦瓜、鹹蛋黃、蜂蜜
做法：
1、生的鹹蛋黃放入蒸鍋蒸熟，將蒸熟的鹹蛋黃用小勺碾碎;
2、一根苦瓜切成四段，用小刀取出裡面的內心;
3、煮一鍋熱水，水裡放一點點鹽和油、水開後放入苦瓜，煮兩三分鐘後撈出放入涼水中，把鹹蛋黃塞到苦瓜裡;
4、把塞好鹹蛋黃的苦瓜段切成厚片。吃的時候在每片上點上一滴蜂蜜即可。
減肥原理：雞蛋含有非常豐富的蛋白質，不僅能增加飽腹感，苦瓜的健康減肥功效不僅是清脂去火，還能幫助你緩解便秘問題，有助減少肚子的贅肉!
爽脆苦瓜
材料：苦瓜1根、冰塊、冰水若干、日本壽司醬油1大匙、綠芥末醬1/3小匙
做法：
1、把苦瓜清洗干淨，用刨刀刨成片;
2、放進食用冰塊+冰水冰鎮20分鐘;
3、冰鎮後的苦瓜片沾上調味料後即可食用。
減肥原理：芥末也是加快脂肪燃燒的一大超級食品，與苦瓜搭配美味又減肥。
